アボカド!大好き

おはようございます。
とうとう2月が始まりましたね!
今日も朝から雪が舞っています

ところで最近アボカドにハマっちゃっています

皆様もご存知と思いますが、果物なんだよね~

先日、完熟アボカドを購入

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切って見ました 

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クリーミーで美味しかったです!


ちなみに良質の脂肪を豊富に含み、栄養価が高いころから【森のバター】と言われています。
脂肪分は19%ですが、コレステロールは微量しか含まれていませんが、食物繊維も豊富に含まれています。
また脂肪分の多くが、オレイン酸などに代表される不飽和脂肪酸。悪玉コレステロールを増やしません。ビタミンEも豊富です。心臓疾患、血行が良くなるよ 


最近の食べ方はそのままわさびと醤油をかけて、更に豆腐。木綿より、絹ごしかな?を入れて、アボカドとかき混ぜながら食べると更にクリーミーでGOOD

是非お試しあれ





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