紫陽花Part2 ウオーキングもね!

おはようございます。今日から下り坂のお天気だそうですね
九州北部は物凄い豪雨で、どうか被害がないことを祈っています。

昨日、猛暑の中、ウオーキングへ行ってきましたよ

丁度、TVでNHKの”あさイチ”でウオーキングの特集をしていました。
それによると、手を振るときに、普通は前に振りますが、後ろに意識をして、足の着地は片足づつ意識をするとやっていました。
腕は肩甲骨がしっかり動いて、肩こり背中の痛みによくて、足も転倒防止になるそうです。
あらびっくり私は肩肘は痛めていて、動かすと痛みが出たのですが、後ろに意識することによって全く痛みなかったです。肩甲骨も動いて気持ちよかった
足もしっかり着地できて、姿勢が良くなった気がします。そして不思議なことにスピードも上がって来ました。
良いことずくめ。お勧め

そこでの楽しみ紫陽花にお会いしましたよ

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切り花を植えつけたのかな????

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また次回もお楽しみに



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