今が旬 柿

おはようございます。
本日から天気が良くなるらしいです

先日、柿を頂きました。
私も大好きです。ということで、こんなことしちゃいました
              

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いつも、箱に入れっぱなしだと、しまった~
となるので、どうでしょか


柿の栄養分は・・・

「柿が赤くなると医者が青くなる」と言われるほど、実は栄養価が高い果物なのです。
柿にはビタミンC、B1、B2、A、Kなどが豊富に含まれています。

その中でも注目してほしいのがビタミンCです。
なんと柿を1個食べれば1日のビタミンが摂れてしまうのです!
レモンよりもビタミンCが豊富なんです。
美白効果、免疫力を高めて風邪を引きにくい身体をつくってくれるそうですよ。

また、腸内環境を整える効果があります。
特に干し柿には非常に多くの食物繊維が含まれており、糖尿病や便秘解消、生活習慣病予防に効果的です。

そして二日酔いを防ぐ効果も。
柿に含まれる渋みのもとである酵素があり、アルコールを分解する働きがあります。さらに柿には利尿作用を持つカリウムが多く含まれるため、二日酔いの予防に効果的です。

絶対絶対食べたい果物ですよね。美味しいのに、こんな栄養があるとは嬉しくなっちゃいますね

ということで本日もありがとうございました



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